Dalam menjaga system ketahanan tubuh agar terus baik dan sehat, nyata-nyatanya masih banyak hal yang perlu di perhatikan. Selalu menerapkan pola hidup sehat, itulah yang menjadi salah satu kunci pokok untuk meningkatkan daya imunitas tubuh supaya terus bisa dipertahankan dengan baik. Terlebih apabila kita mengingat akan perubahan serta keadaan cuaca yang kurang menentu, kerap sekali menjadikan tubuh merasa lemas, kurang semangat, bahkan tubuh jadi capek saat menjalankan setiap rutinitas yang ada.
Sehingga untuk menjadikan daya imunitas tubuh ini bisa bertambah serta bugar kembali, memang seharusnya perlu di perhatikan. Baik itu dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga secara rutin dan teratur, Ataupun mengonsumsi beragam type makanan sebagai bahan alami peningkat daya imunitas tubuh.
Namun perlu anda ingat, bahwa tak semua makanan bisa menjadikan daya tahan tubuh bisa meningkat, bahkan juga terdapat banyak type makanan yang perlu anda perhatikan. Di mana beberapa makanan ini ternyata malah bisa menurunkan daya imunitas tubuh. Mari kita simak 4 type makanan yang malah menjadikan daya imunitas tubuh kita menurun.
1. Gula atau makanan manis
Umumnya kandungan gula ini, biasa juga ditemukan pada beragam jenis makanan manis yang di jual di pasaran, seperti sirup, permen, selai, serta sejenisnya. Tetapi apabila tubuh terlalu berlebihan dalam mengkonsumsi gula sampai hingga 8 sendok makan per harinya, jadi akan menjadikan kinerja sel darah putih dalam tubuh bisa berkurang hingga 40 % dalam mencegah berbagai jenis penyakit. Sehingga akan cukup terasa efeknya, yaitu 5 jam setelah tubuh menerima asupan gula yang terlampau berlebihan itu. Oleh karenanya, setidaknya anda dapat menakar secukupnya saja saat mengonsumsi gula, untuk terjaganya keseimbangan daya imunitas tubuh anda.
2. Produk susu tinggi lemak
Pada dasarnya mengkonsumsi susu ini memiliki faedah untuk kesehatan tubuh. Tetapi bila kandungan dari produk susu olahan ini sebagai sumber lemak jenuh yang sangat tinggi, maka hal demikian juga bisa menyebabkan turunnya daya imun badan. Oleh karenanya dalam mengkonsumsi susu, anda dapat pilih type susu rendah lemak, seperti keju, yoghurt, serta berbagai type bahan makanan lainnya.
3. Mentega serta margarin
Berdasarkan direktur dari Yale Prevention Research Center yang ada diConnecticut, AS, Menjelaskan bahwa kandungan lemak tak jenuh yang ada pada mentega dan margarin dapat mengganggu kesehatan jantung serta daya imun badan. Di mana kandungan lemak tidak jemu yang ada pada mentega serta margarin, Akan dapat berperan pada terjadinya inflamasi apabila dikonsumsi secara berlebihan. Dan sebaiknya anda bisa menggantinya dengan minyak zaitun dan canola yang bisa membantu untuk memperkuat daya imunitas tubuh.
4. Daging merah yang dikonsumsi berlebih
Pada umumnya keberadaan lemak jenuh ini banyak ditemukan pada daging merah. Sehingga kandungan lemak jenuh yang tinggi pada daging merah, juga bisa mengakibatkan resiko diabetes type 2, cholesterol tinggi, serta penyakit lain yang berhubungan dengan turunnya system kekebalan tubuh. Oleh karenanya dalam tahap peningkatan daya imunitas tubuh supaya bisa optimal, sebaiknya anda bisa menghindari akan type makanan yang malah menjadikan daya imun tubuh menurun.
loading...